[...] 200 najlepiej popijać Dextro Speed. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu Skład: mikronizowany monohydrat kreatyny, węglan wapnia, witamina C Zawartrość w 100g: monohydrat kreatyny 95g węglan wapnia 4,4g witamina C 600mg białko 0g tłuszcz [...]
[...] odwołuję się do kopnięć czy kolan,co nie zmienia faktu,iz jest mega skuteczny. http://www.youtube.com/watch?v=Xg8CNGqAacA 2. Mark Hunt. Początkowo chciałem go umieścic na 1 miejscu,no ale mimo wszystko został rozpykany przez JDSa,więc można wysnuc teorie kogo stójka jest lepsza. Kowadło w łapie-łacznie około 20 walk wygranych przez KO,zarówno w [...]
[...] końcem sztangi 80kg na 10 Chest dipsy + 15kg na 10 powt Military press 50kg na 7 Planowane do zakończenia tego makrocyku Mc: 150 + kilka razy ( zmienię kolejność na 1 miejscu ) Przysiad: 100kg kilka razy Wiosłowanie końcem sztangi - na 90+ kg bym się nie pogniewał. Chest dipsy : 25kg na 5 powt ( mam ułożony plan uderzeniowy pod poręcze) [...]
[...] obawiał sie siły ciosu Evandera i walczył głupio,a tak nei walczyłby np. z Tysonem. Holyfield wygrał wszytskie rundy gdy dobrze sie poruszał,a przegrał wszystkie gdy stał w miejscu i bił sie Toe to Toe z Foremanem. Moja punktacja 116-112 dla Evandera(bez odjecia punktu Foremanowi.Foreman za mało jabu,Evander za fużo razy ucieka w linii [...]
[...] to panie maja po 1800 przy wagach 60kg i wzroście mniejszym na redkucji:) to jak może być? jak zacznie mi chudnąc lub tyć to ustabilizujemy tak zeby praktycznie stało w miejscu, lekko rosło:P na trening ujędraniający co poradzicie? może FBW na 3 treningi w tygodniu, z zakresem powtózeń 15-10(coś w tym)? jesli tak to zaraz dobiore jakieś [...]
[...] po tym czasie (1min) czy duży ciężar żebym go ledwo podnosił ale żebym podniósł go te 10 razy 4.robić mniej powturzeń a wiecej seri z mniejszym ciezarem (jak tak to ile seri i ile powturz. )czy zostawic tak jak jest 5.napiszcie co byście robili jeszcze na moim miejscu a czego nie wypisalem Z góry dziękuje! Czekam na pomoc .Czesc , Pozdrawiam!
[...] Pracę mam siedzącą przy komputerze. Przez miesiąc stosowałem dietę 5 posiłków dziennie, rozkład btw podobnie jak niżej. Jadłem ok 2200-2500 kcal. Efekt – waga stoi w miejscu, w pasie trochę poleciało – 3 – 4 cm. Dziewczyna mówi, że obręcz barkowa, trochę mi się poprawiła. Moim problemem jest to, że nie panuję nad dietą w weekendy, [...]
[...] 4. wyciskanie hantli na skośnej 5. pompki na poręczach Push 2 1. przysiady bułgarskie z hantlami 2. wyciskanie hantli na płaskiej 3. wyciskanie hantli stojąc 4. wykroki w miejscu z hantlami 5. wyciskanie sztangi na płaskiej wąskim chwytem Pull 1 1. wyprosty na ławce rzymskiej 2. wiosłowanie w oparciu na maszynie 3. uginanie nóg na maszynie [...]
[...] lecz śledzę je od bardzo dawna, bardzo dużo się dowiedziałem odnośnie treningów, odżywiania, suplementacji itd. Niestety przyszedł czas kiedy trenowanie "na legalu" stoi w miejscu i trzeba zacząć doping. Na początek ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat [...]
[...] z treningow beda sie pojawiac, aczkolwiek rzadko, gdyz nie mam wlasnego aparatu cyfrowego. Wymiary: pas-87 :/ ramie-33 [przed "spadkami" bylo 34 ) udo-w najgrubszym miejscu bodaj 61 cm klatka-okolo metra barki-nie wiem wzrost - 176 cm Chcialbym jeszcze zaznaczyc, ze moim ulubionym sportem jest koszykowka, i z racji tego, ze gram duzo, [...]
[...] i grałem w piłkę to po prostu rzeźbiłem sobie. Nie jestem jednak zadowolony z sylwetki, mam bardzo chude ręce, przy nadgarstkach totalna porażka, klatka stoi od dawna w miejscu. Jestem typowym ektomorfikiem, czasami nie nadążam nad jedzeniem i już mam dosyć jak widzę jajka albo ryż z jabłkiem. I tak jest lepiej bo zaczynałem od wagi 64.4 kg [...]
[...] 2 letniej przerwie… 2 miesiące temu miałem miesięczne ACT Aktywność fizyczna - przez ostatni czas brak ------------------------- Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu z krążeniem ramion, przedramion i nadgarstków - 5min 2. Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębianiem - 10-15 razy 3. Stanie w rozkroku, [...]
[...] 11. POZIOM BF%: Nie mam pojęcia myślę że ciągle jest 10-12 kg do zrzutu,jednak w sumie zważyłem sie tylko do potrzeb ankiety,i wychodzi na to że waga mniej więcej stoi w miejscu od 3 miesięcy a w pasie leci w dół więc jestem zadowolony :)Zwracam uwagę na to jak wyglądam w lustrze i sprawdzam wymiary co 8 tygodni. 12. TENDENCJA DO [...]
[...] potem będziemy pracować z drużyną ukraińskiego boksera Wasilija Łomaczenko przez sześć miesięcy i dopiero potem będzie walka bokserska. Proponujemy dowolny dzień w dowolnym miejscu, pod tylko jednym warunkiem: 11 rund w boksie i jedna runda w mieszanych sztukach walki. Staniemy do 11-rundowej walki przeciwko najlepszemu bokserowi, więc dlaczego [...]
[...] układu nerwowego. Zwiększa stężenie neurotransmiterów: serotoniny i acetylocholiny w mózgu Zalecane dawkowanie Doustnie 2 żelki dziennie. Przechowuj preparat w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci, zgodnie z wymogami producenta. Przed zastosowaniem suplementu diety należy sprawdzić datę ważności podaną na opakowaniu Nie [...]
[...] taki że niewielkim wysiłkiem, bo to jednak zima i teraz mało sie ruszam cały czas chudne ale sa to niewielkie ilości. Przed zakupem tabletek waga przez pewien okres stałą w miejscu nie drgając wcale Przeglądając internet natrafiłem na spalacz który szczególnie przykół moja uwagę ale mimo swojej ceny może jest wart zakupu :) [...]
[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Witam jestem 3 miesiące na masie do tej pory leciał test + deca teraz jest test + tren mam problem z obwodami praktycznie stoję w miejscu bylem teraz na splicie 4xweek partia 2 x w tygodniu A B wolne A B 2 dni wolne (A-klata barki tric , B- plecy nogi bic brzuch)robiłem tak ze jak 1 dnia robiłem klatę [...]
[...] Na początek sie przywitam! Mam taki problem odnoście... no ogólnie rzecz biorąc życia (lub lepiej trening). Może zaczne od genezy tego. Bylem na ostatnich wakacjach w pewnym miejscu (koloni), gdzie mi dokuczali więksi kolesie z powodu wyglądu (tzn. ze jestem gruby). Wróciłem do domu z poważnym dołem i wtedy zacząłem sie motywowac do działania. W [...]
[...] rano przed wyjściem do szkoły kubek mleka, w szkole 2 kanapki, później obiad 2 daniowy, często jedzony dosyć późno, no i na wieczór kilka kanapek (wiem że to odpadnie na 1 miejscu). Chciałbym dostać jakieś wskazówki od czego dobrze zacząć i jak z dietą. Nie chce przygotowanych diet, rozplanowanych co do godziny i grama, tylko jakieś wskazówki [...]
